Ngủ đủ giấc - Giảm stress

Bác sĩ CKI Đào Duy Khoa, Khoa Thần kinh Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh cho biết: 

Chất lượng giấc ngủ có tỷ lệ thuận đối với sức khỏe tinh thần và cả thể chất. Thời gian ngủ chính là thời điểm để các cơ quan trong cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi, phục hồi, tái tạo các tế bào hư tổn. Với những người bị stress thì việc ngủ đủ 7 - 8 tiếng/đêm sẽ giúp xoa dịu những cảm xúc tiêu cực. Đồng thời, việc ngủ đủ giấc cũng mang lại cảm giác sảng khoái, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

Mời quý vị cùng theo dõi tư vấn Bác sĩ CKI Đào Duy Khoa, Khoa Thần kinh Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh.